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这些事适合在“姨妈期”做,让身体更年轻

发布日期:2020-08-06 来源:www.tmsfk.com作者:杭州天目山医院


月经对很多女人来说都是痛苦的,是很麻烦的事,但这也是一个特殊的区间,有些事在这一期间做可能会带来意想不到的好处哦。月经期间女人要是坚持做这三件事,身体或会带来一些令人惊喜的变化。

  月经对很多女人来说都是痛苦的,是很麻烦的事,但这也是一个特殊的区间,有些事在这一期间做可能会带来意想不到的好处哦。月经期间女人要是坚持做这三件事,身体或会带来一些令人惊喜的变化。
 
  月经期间多做三件事
 
  睡足8小时
 
  我们在月经期间,雌性荷尔蒙的水平比正常高,皮肤状态是较好的,如果这个时候我们充足的睡眠,可以使我们的皮肤、女性味道维持整整一个月。所以我们在经期睡上9个小时,对我们女人的美容是个很好的福利。
 
  腹部按摩
 
  女性从月经的第2天开始,我们体内会分泌一种酵素的物质,这个酵素能分解体内的毒素,让我们血液由酸性向弱碱转变,从帮我们排尽身体排毒,让身体更健康,皮肤更细腻。而我们如何能增加这种酵素的分泌呢?腹部按摩能加快酵素的分泌,顺时针按摩10分钟,每天做4组即可。
 
  尽情吃
 
  从我们来月经的第2天开始,女人的代谢糖分能力至少提高一半,第4天达到顶峰。到了第5天代谢水平开始下降,但是只要是在经期,我们的脂肪燃烧速度还是比平常快很多。所以,女人们,在这个时候你们可以尽情的“享受”这一美好的待遇,错过了就可惜。
 
  月经期间该吃些什么
 
  蔬菜
 
  在月经期间多吃蔬菜能减轻我们胃肠道的压力,并且蔬菜中含有丰富的维生素、叶绿素等营养物质。对女人皮肤有很好的美容效果。
 
  红枣
 
  红枣中含有丰富的铁元素,铁元素能促进我们血红蛋白的生成,改善女人经期贫血。
 
  多喝水
 
  不管是否经期,多喝水对我们人体只有好处,而在经期多喝水,能促进毒素排出的更干净。
 
  暖心提醒:女性想要健康的身体,一定要养成良好的生活习惯。在平时生活中,护理好自己的身体,如果一旦发现自己身体不适一定要引起重视并及时去医院进行检查和治疗。
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  月经对很多女人来说都是痛苦的,是很麻烦的事,但这也是一个特殊的区间,有些事在这一期间做可能会带来意想不到的好处哦。月经期间女人要是坚持做这三件事,身体或会带来一些令人惊喜的变化。
 
  月经期间多做三件事
 
  睡足8小时
 
  我们在月经期间,雌性荷尔蒙的水平比正常高,皮肤状态是较好的,如果这个时候我们充足的睡眠,可以使我们的皮肤、女性味道维持整整一个月。所以我们在经期睡上9个小时,对我们女人的美容是个很好的福利。
 
  腹部按摩
 
  女性从月经的第2天开始,我们体内会分泌一种酵素的物质,这个酵素能分解体内的毒素,让我们血液由酸性向弱碱转变,从帮我们排尽身体排毒,让身体更健康,皮肤更细腻。而我们如何能增加这种酵素的分泌呢?腹部按摩能加快酵素的分泌,顺时针按摩10分钟,每天做4组即可。
 
  尽情吃
 
  从我们来月经的第2天开始,女人的代谢糖分能力至少提高一半,第4天达到顶峰。到了第5天代谢水平开始下降,但是只要是在经期,我们的脂肪燃烧速度还是比平常快很多。所以,女人们,在这个时候你们可以尽情的“享受”这一美好的待遇,错过了就可惜。
 
  月经期间该吃些什么
 
  蔬菜
 
  在月经期间多吃蔬菜能减轻我们胃肠道的压力,并且蔬菜中含有丰富的维生素、叶绿素等营养物质。对女人皮肤有很好的美容效果。
 
  红枣
 
  红枣中含有丰富的铁元素,铁元素能促进我们血红蛋白的生成,改善女人经期贫血。
 
  多喝水
 
  不管是否经期,多喝水对我们人体只有好处,而在经期多喝水,能促进毒素排出的更干净。
 
  暖心提醒:女性想要健康的身体,一定要养成良好的生活习惯。在平时生活中,护理好自己的身体,如果一旦发现自己身体不适一定要引起重视并及时去医院进行检查和治疗。