你好，根据你的描述来看，这种情况下是激素水平紊乱导致的月经不调，放松心情，平和心态，忌辛辣刺激的食物，建议到医院检查激素水平看看然后用药物来调理月经的，不要减肥，饮食营养均衡才行。

看了你说的情况，青春期月经受激素影响，有些不是很规律。如果需要调理，要去正规医院看医生，可以通过中药或者西药进行调理，正常月经周期规律的大约28-30天左右，提前或延迟一周都属正常范围的，月经期大约5天左右，量在20-80毫升之间，有个体差异的，每天保证充足的饮水量。