更年期睡不着觉怎么办？_健康问问

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匿名：更年期睡不着觉怎么办？

女来源：浙江杭州 2020-01-20 10:04:30

女，50岁，请问更年期睡不着觉怎么办？现在处于更年期已经不来月经了，就是晚上睡不着觉，一晚上也就能睡3-4个小时的觉，这种情况吃什么药能改善一下呢？还需要补什么东西吗？

因不能面诊，建议仅供参考

刘润娥 2020-01-20
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女性更年期，由于激素水平的变化，导致情绪低落，烦躁易怒，睡眠质量下降，甚至失眠等，建议去正规医院的妇科，在医生这指导下，科学合理的适当补充雌激素，同时配合维生素B1，也可以使配合中药进行调理。
李建平 2020-01-20
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如果晚上睡眠不好，可以找中医大夫调理一下，平时注意保持心情舒畅，规律作息，更年期可以多吃一些豆制品，多喝豆浆，多吃一些富含雌激素的食物，比如说洋葱，木耳，蜂王浆之类的。

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女来源：浙江杭州 2020-01-20 10:04:30

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刘润娥
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女性更年期，由于激素水平的变化，导致情绪低落，烦躁易怒，睡眠质量下降，甚至失眠等，建议去正规医院的妇科，在医生这指导下，科学合理的适当补充雌激素，同时配合维生素B1，也可以使配合中药进行调理。
李建平
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如果晚上睡眠不好，可以找中医大夫调理一下，平时注意保持心情舒畅，规律作息，更年期可以多吃一些豆制品，多喝豆浆，多吃一些富含雌激素的食物，比如说洋葱，木耳，蜂王浆之类的。
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