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教你怎么预防乳腺增生,实现幸福美满人生

发布日期:2019-11-30 来源:www.tmsfk.com作者:杭州天目山医院


乳腺的病变不仅可能让原本鲜活的你失去美丽、失去自信,甚至是失去生命。如何在日常生活中呵护乳房,保持乳房的健康,延续自身的性感?不要觉得它存在,就应该如此。你的乳房,要性感,更要健康。

        乳腺的病变不仅可能让原本鲜活的你失去美丽、失去自信,甚至是失去生命。如何在日常生活中呵护乳房,保持乳房的健康,延续自身的性感?不要觉得它存在,就应该如此。你的乳房,要性感,更要健康。
 
  杭州天目山医院专注妇科,关注女性健康,近年来,随着乳腺增生症状的加剧,我院对于乳腺方面也多有专研,让我们来听听我院专家对预防乳腺增生的一些建议:
 
  首先,在精神方面:
 
  心情要舒畅,情绪要乐观,是预防乳腺增生之最重要的一方面。
 
  心情的好坏,非常容易引发乳腺增生,由于很多女性缺乏心理对乳腺增生造成危害的认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。
 
  其次,在饮食方面:
 
  1、多增加大豆,对于乳房健康大有裨益。大豆中的异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。对女性的健康有着很好的调节作用。
 
     2、多吃蔬菜。建议每天的保证摄取足够的蔬菜,补充身体所需的物质,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
 
     3、海带是个不错的选择。研究发现,海带具有缓解乳腺增生的作用,其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
 
     4、坚果、种子类食物,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
 
   【温馨提示】建议女性朋友每天吃两餐含有大豆的食品,这样能增加身体所需要的成分,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
 
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  杭州天目山医院专注妇科,关注女性健康,近年来,随着乳腺增生症状的加剧,我院对于乳腺方面也多有专研,让我们来听听我院专家对预防乳腺增生的一些建议:
 
  首先,在精神方面:
 
  心情要舒畅,情绪要乐观,是预防乳腺增生之最重要的一方面。
 
  心情的好坏,非常容易引发乳腺增生,由于很多女性缺乏心理对乳腺增生造成危害的认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。
 
  其次,在饮食方面:
 
  1、多增加大豆,对于乳房健康大有裨益。大豆中的异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。对女性的健康有着很好的调节作用。
 
     2、多吃蔬菜。建议每天的保证摄取足够的蔬菜,补充身体所需的物质,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
 
     3、海带是个不错的选择。研究发现,海带具有缓解乳腺增生的作用,其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
 
     4、坚果、种子类食物,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
 
   【温馨提示】建议女性朋友每天吃两餐含有大豆的食品,这样能增加身体所需要的成分,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。