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杭城孕妈,国庆出游小攻略

发布日期:2019-11-25 来源:www.tmsfk.com作者:杭州天目山医院


长长的十个月孕期生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。趁着国庆小长假,带上肚子里的宝宝出游,一起享受温暖的阳光、清新的空气。

  金秋十月,微风飒凉的气候,很适合出行。
 
  长长的十个月孕期生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。趁着国庆小长假,带上肚子里的宝宝出游,一起享受温暖的阳光、清新的空气。
 
  以愉快的心境度过几天假期,无疑对孕妈和宝宝都有好处,开拓视野,新鲜事物能增进知识,对宝宝也算是一次有益的胎教。
 
  不过孕妇出游可是有诸多讲究的,杭州天目山妇产医院专家提醒,孕妈们想要来一场说走就走的旅行,一定要根据自己的具体情况,同时也学习下出游的相关注意事项。
 
  孕孕妈出游的较佳时间
 
  准妈妈出游较佳时间为怀孕第4-6个月之后,这个时期较为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去,胎儿已经初步“站稳脚跟”,而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现,孕妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力。
 
  但是这并不意味着怀孕早期(指孕1—3月)不可以外出,只是与中期相比,危险要稍大。孕妈咪应特别小心,避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情。例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
 
  需要指出的是,怀孕的后3个月,孕妈咪容易发生早产和其它一些特殊情况,如:出血、破水等,不适合长途旅游。不过适量的运动有助于胎宝宝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,也不能放弃运动。
 
  孕妈出游前的准备
 
  国庆计划出游前,较好去医院看一次妇产科医生,具体介绍整个行程,以取得医生的指导,准妈出游前记得带好,身份证、孕期保健卡和医疗保险……
 
  外出一定要有丈夫陪同,如果出门时正赶上做孕期检查,就在当地医院检查,这样便于随时了解健康情况,回到住地以后,再去指定医院复查,并告之以前的检查结果。
 
  孕妈出游必备物品
 
  宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子,托腹带、护垫、产前检查手册,保健卡、平时产前检查医院,医师的联络方式,对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药,或孕妈怀孕周数的证明书、润肤霜、纸内裤、水、健康小零食,干净的毛巾和个人洗漱用品,护照或身份证、干纸巾、湿纸巾等等。
 
  出游注意事项
 
  孕妈的感冒发热、腹泻脱水易引起流产,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒,旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,孕妈发生腹痛、阴道出血等情况时,要及时终止旅游,立即就医。
 
  专家提醒:孕妈出行一定要避开人多拥挤的景点,以免伤害到自己和肚中的宝宝。行程太复杂紧凑,危险性高都不适合孕妈。
 
  如有流产、早产史的,孕期曾出现腹痛和阴道出血症状,有严重合并症(如高血压、糖尿病、心脏病等)的孕妈,孕期不宜外出旅行。
 
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  金秋十月,微风飒凉的气候,很适合出行。
 
  长长的十个月孕期生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。趁着国庆小长假,带上肚子里的宝宝出游,一起享受温暖的阳光、清新的空气。
 
  以愉快的心境度过几天假期,无疑对孕妈和宝宝都有好处,开拓视野,新鲜事物能增进知识,对宝宝也算是一次有益的胎教。
 
  不过孕妇出游可是有诸多讲究的,杭州天目山妇产医院专家提醒,孕妈们想要来一场说走就走的旅行,一定要根据自己的具体情况,同时也学习下出游的相关注意事项。
 
  孕孕妈出游的较佳时间
 
  准妈妈出游较佳时间为怀孕第4-6个月之后,这个时期较为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去,胎儿已经初步“站稳脚跟”,而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现,孕妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力。
 
  但是这并不意味着怀孕早期(指孕1—3月)不可以外出,只是与中期相比,危险要稍大。孕妈咪应特别小心,避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情。例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
 
  需要指出的是,怀孕的后3个月,孕妈咪容易发生早产和其它一些特殊情况,如:出血、破水等,不适合长途旅游。不过适量的运动有助于胎宝宝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,也不能放弃运动。
 
  孕妈出游前的准备
 
  国庆计划出游前,较好去医院看一次妇产科医生,具体介绍整个行程,以取得医生的指导,准妈出游前记得带好,身份证、孕期保健卡和医疗保险……
 
  外出一定要有丈夫陪同,如果出门时正赶上做孕期检查,就在当地医院检查,这样便于随时了解健康情况,回到住地以后,再去指定医院复查,并告之以前的检查结果。
 
  孕妈出游必备物品
 
  宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子,托腹带、护垫、产前检查手册,保健卡、平时产前检查医院,医师的联络方式,对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药,或孕妈怀孕周数的证明书、润肤霜、纸内裤、水、健康小零食,干净的毛巾和个人洗漱用品,护照或身份证、干纸巾、湿纸巾等等。
 
  出游注意事项
 
  孕妈的感冒发热、腹泻脱水易引起流产,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒,旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,孕妈发生腹痛、阴道出血等情况时,要及时终止旅游,立即就医。
 
  专家提醒:孕妈出行一定要避开人多拥挤的景点,以免伤害到自己和肚中的宝宝。行程太复杂紧凑,危险性高都不适合孕妈。
 
  如有流产、早产史的,孕期曾出现腹痛和阴道出血症状,有严重合并症(如高血压、糖尿病、心脏病等)的孕妈,孕期不宜外出旅行。