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秋去冬来凄凄凉意,孕妈妈你准备好了吗?

发布日期:2019-11-25 来源:www.tmsfk.com作者:杭州天目山医院


孕妈妈作为一个特殊群体,孕期保健非常重要,因为孕妈妈的身体直接影响着胎宝宝的健康。那么,霜降到来,孕妈妈保健注意事项有哪些呢?

  一叶知霜降,一雨感深秋!
 
  明天(10月24日)1迎来“霜降”,
 
  天气逐渐变冷,从“秋高气爽丹桂飘香”步入深秋的“凄凄凉意”,别有一番滋味在心间!
 
  孕妈妈作为一个特殊群体,孕期保健非常重要,因为孕妈妈的身体直接影响着胎宝宝的健康。那么,霜降到来,孕妈妈保健注意事项有哪些呢?
 
  皮肤干燥
 
  在孕激素的作用下,孕妈妈们皮肤本身就异常的干燥。特别是在霜降到来,秋风也会越来越严重,肌肤干燥问题也变得愈发严重,因此孕期护肤工作就变得异常重要。
 
  皮肤干燥的时候,孕妈妈应选用孕妇专用护肤品,同时护肤重点应以基础性的保湿为主,性质温和不带刺激性。
 
  脾胃疾病
 
  干燥的气候最易伤肺,孕妈同时还要注意多吃润肺蔬果食物。霜降也是进补的好时机,“补冬不如补霜降”,以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃。
 
  因此,孕妈妈们在霜降时节饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒。少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。比如杭州的老鸭煲就是很不错的进补品。
 
  注意保暖
 
  秋风往往还会“乘虚而入”。孕期孕妈妈们本来体质就比较差,秋季天气变化无常更容易生病。往往会全身酸痛,疲乏无力。还可能会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等疾病。
 
  因此,出门时适当为自己添加多件可以保暖的衣物。同时孕妈妈们要注意保暖脚部,不要再穿船型鞋和薄袜,穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以防脚部受凉。
 
  充沛精力
 
  进入霜降后孕妈妈们保证睡眠充足,早睡早起是非常必要的。早起能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。
 
  孕妈妈们可以出去多走走,散散步,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但孕妈妈们在此阶段活动量不宜剧烈。
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  明天(10月24日)1迎来“霜降”,
 
  天气逐渐变冷,从“秋高气爽丹桂飘香”步入深秋的“凄凄凉意”,别有一番滋味在心间!
 
  孕妈妈作为一个特殊群体,孕期保健非常重要,因为孕妈妈的身体直接影响着胎宝宝的健康。那么,霜降到来,孕妈妈保健注意事项有哪些呢?
 
  皮肤干燥
 
  在孕激素的作用下,孕妈妈们皮肤本身就异常的干燥。特别是在霜降到来,秋风也会越来越严重,肌肤干燥问题也变得愈发严重,因此孕期护肤工作就变得异常重要。
 
  皮肤干燥的时候,孕妈妈应选用孕妇专用护肤品,同时护肤重点应以基础性的保湿为主,性质温和不带刺激性。
 
  脾胃疾病
 
  干燥的气候最易伤肺,孕妈同时还要注意多吃润肺蔬果食物。霜降也是进补的好时机,“补冬不如补霜降”,以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃。
 
  因此,孕妈妈们在霜降时节饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒。少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。比如杭州的老鸭煲就是很不错的进补品。
 
  注意保暖
 
  秋风往往还会“乘虚而入”。孕期孕妈妈们本来体质就比较差,秋季天气变化无常更容易生病。往往会全身酸痛,疲乏无力。还可能会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等疾病。
 
  因此,出门时适当为自己添加多件可以保暖的衣物。同时孕妈妈们要注意保暖脚部,不要再穿船型鞋和薄袜,穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以防脚部受凉。
 
  充沛精力
 
  进入霜降后孕妈妈们保证睡眠充足,早睡早起是非常必要的。早起能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。
 
  孕妈妈们可以出去多走走,散散步,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但孕妈妈们在此阶段活动量不宜剧烈。