备孕要提前三个月？你知道为什么吗？
发布日期：2020-05-18 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要精子生长周期也很漫长，大概需要72~90天，所以已经进入女性身体的精子其实已经是72~90天以前就开始生长发育了。所以男性也要提前三个月时间备孕，戒烟酒、饮食均衡、适量运动等。
相信对于很多人都听过一句话
“要孩子之前先提前准备三个月”
无论是对大人还是对胎儿以后的发育都会很好。
但是如果要说个所以然出来
大部分人都只能尴尬一笑
那么，为什么备孕要提前3个月呢？
下面我们来解析一下
一颗优质卵子的整个生长周期大约需要85天
女性一个月排出1~2个成熟卵子，卵子排出之后可存活48小时。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。
精子的生长周期需要72~90天
同样，精子生长周期也很漫长，大概需要72~90天，所以已经进入女性身体的精子其实已经是72~90天以前就开始生长发育了。所以男性也要提前三个月时间备孕，戒烟酒、饮食均衡、适量运动等。
补充足够的叶酸需要三个月时间
叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸，而这个时间大概也需要三个月时间，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。
因为细胞代谢体内有害物质
三个月的时间也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后再受孕等等。
不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会大。吸烟不仅会影响身体健康，还有影响生育能力，因此，备孕的准爸妈们，较好提前戒烟哦。
备孕注意事项
1、做孕前检查，对于适龄的备孕男女，建议到医院做孕前检查，如果有较好将疾病治愈后再开始受孕。
2、在排卵日期同房，准确掌握排卵周期，科学受孕。
3、养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。
4、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
5、注意饮食，备孕期间平时多食用一些营养丰富的食物。同时戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
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