夏天来了，这些备孕事项你知道吗？
发布日期：2020-06-09 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要夏天容易食欲不振，导致营养缺乏，但如果宝宝没有充足的营养很容易影响生长发育。建议可以这样做，饮食多样化可以增加食欲，不要每天都吃同样的东西，换着法子的调整食谱，让自己能够获取更多的营养。
天气渐渐炎热，人心也慢慢变得浮躁，吃东西也没啥胃口。但是备孕是一件需要好好对待的事情，可不能马虎，夏天备孕这几个方面需要特别注意哦。
补充营养
夏天容易食欲不振，导致营养缺乏，但如果宝宝没有充足的营养很容易影响生长发育。建议可以这样做，饮食多样化可以增加食欲，不要每天都吃同样的东西，换着法子的调整食谱，让自己能够获取更多的营养。
另外夏天的食物容易变质，所以还要做好保鲜工作哦。较好不要吃剩菜，冷饮、刺激的食物也要尽量避免。
良好的作息
夏天日照长，白天时间增多，很多人就很容易熬夜晚睡，再加上天气炎热，经常半夜睡不着，导致生活不规律。这样就容易影响内分泌环境的平衡，导致卵巢功能发生紊乱，使得卵子不能正常发育和排卵。
保持心态平稳
天气一热，人心就容易浮躁，脾气一上来就容易压不住。但是心绪不稳是很容易影响排卵的，导致排卵时间不稳定，就不利用备孕。所以说一定要调理好自己的心态，保持心态平稳，可以试试通过瑜伽打坐等方式来静心。
孕前检查
其实无论是哪个时候，都应该注意孕前检查。男性检查项目更简单，可以先做，而女性由于检查项目较多，一天是做不完的，就需要好好安排时间。
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