处于生理期时，爱好运动的女性较常问的就是月经期是否能运动？月经期做运动对健康会不会有影响？这个问题，要辩证着看。在月经期间女性的身体比较虚弱，经常有头晕、腰酸腹痛、嗜睡等现象，为了缓解症状，女性适当的活动可以帮助减少盆腔出血，改善血液循环，减轻疼痛症状和情绪不适等，但运动量要以女性的身体状况为基础，若经期没有明显的不适感，那么可以尝试瑜伽、散步等等运动量小的项目。如果经期身体不适，那么就要规避运动，多休息。

 

　　特别要提醒女性朋友们的是，在月经期，一定不要做剧烈运动！即使是身体素质很好的女性，也要规避剧烈运动！下面，我们就一起来了解下为什么女性在月经期不宜做剧烈运动。

 

　　避免生殖器官受损

 

　　在月经期间，女性生殖器官的一些韧带会因充血而松动，如果此时进行剧烈运动韧带很容易被扭伤，从而导致子宫移位。另外，在月经期间，女孩应该避免激烈运动有跳跃、篮球、排球等。此外，一些增加腹部压力如举重和哑铃训练等也要规避，以免导致盆腔血液循环加快。

 

　　避免病原体入侵

 

　　女性不应在月经期间游泳，因为月经期间女孩的子宫内膜出血，子宫处于轻微开放状态。如果进行入水运动很容易引起病原体入侵并引起妇科炎症。另外，在月经期间女孩入水中，女性盆腔和子宫血管在冷水的刺激下会出现收缩反应，导致月经量减少。除此之外，在月经期间女性也不要洗冷水澡，要注意做好保暖措施不要受凉。

 

 

　　避免细菌进入子宫腔

 

　　在月经期间，女性子宫内膜会剥落，并且这时伤口会在表面形成。这时女性身体的抵抗力很弱。如果在此时有性生活细菌就会进入女性子宫腔导致感染，使得女性患上妇科炎症的机率增加。因此，在女性生理期间不宜有夫妻生活。

 

　　避免成熟的黄体破裂

 

　　女性在月经期间，如果进行剧烈的运动，会使得腹压突然升高，导致成熟的黄体破裂。黄体破裂症状如果比较轻，破裂只会引起的出血量少，而下腹部疼痛也比较轻微，一般不会留下什么后遗症。不过，如果黄体突然破裂，而破裂的部位血管比较多，就会引起大出血甚至会出现失血性休克，造成生命危险。

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