对于女性来讲，月经是象征着生殖系统是否健康的重要一环。虽然我们都知道月经周期正常有多重要，却鲜少有人知道月经的量也非常重要。如果月经量过多或者过少都可能提示子宫不健康，但是每次月经正常量是在多少以内才算健康呢？

 

 

　　一般来说，女性月经平均持续时间约为5天左右，而对于已进入绝经期或已生育的女性，月经可能不规律。每天正常月经的量大概在20~60毫升左右，很多女性无法计算，可以根据卫生巾的用量来估算，即一天平均更换5次卫生巾，每次使用2包左右，这属于正常现象，如果每次使用卫生巾超过3包或一包未用完就引起关注，可能是月经过多或月经过少，这些都是不健康的表现，可能与子宫不健康有关。

 

 

　　大多数妇女月经量过少是因为气血不足，有的妇女为了保持体形通过节食减肥，导致身体缺乏足够的营养，子宫内的寒气进而影响气血运行，导致月经量减少，这种情况下，每天可多吃补气血的食物，如猪肝、红枣、菠菜等，调养气血。

 

　　而且月经量过多也可能是存在妇科疾病，如子宫内膜过厚等，此时要进行相关的检查，找出具体的原因才能根据疾病进行治疗。

 

 

　　除经期次数外，经期颜色也是判断子宫正常与否的标准。普通健康人经血一般都是鲜红色，如果颜色过深发黑甚至有一些淤青说明血液不循环，这种情况下要注意保暖，多锻炼促进血液循环，避免子宫受寒，少吃生冷食物，生冷食物摄入会导致寒气淤积，血液不通畅而产生血块。

 

 

　　女人可以通过经期的多少和颜色来检查她们的生殖系统，特别是子宫和卵巢。当发现月经异常时及时进行相关检查，可通过调节使月经正常，也可使子宫附件正常运转。并且在日常生活中要保护好子宫，做好保暖措施，少吃刺激性食物，注意卫生，减少子宫疾病的发生，才能预防月经不调而影响生育能力。

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