匿名： 自己在家怎样做盆底肌修复？
女 来源：浙江杭州 2021-09-01 14:56:17
前段时间我的一个闺蜜生了一个健康的宝宝，这两天出现了体虚的情况。但是产后她的盆底肌出现了问题，请问在家盆底肌修复怎么做？
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
您好，可以在家里进行提肛运动的训练，提肛运动就是平时排气排便时憋住的那个感觉。很多女性产后盆底肌没有得到一定的修复和康复，等年纪越大，盆底肌的肌力会更加的松弛，很容易造成盆底器官脱垂的现象。
-
您好，传统的盆底肌锻炼方法有，跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐（身体恢复完全再做）；缩肛运动（产后24小时后就可以做）建议您去正规的医院进行检查，定期复诊，检查盆底肌的功能，进行盆底肌修复治疗，同时坚持做盆底肌锻炼。
