“肾气亏损型”

 

　　

　　吃点山楂桂枝汤---山楂肉15g，桂枝5g,红糖30-50g，将山楂肉、桂枝加清水两碗，用小火煮到水剩下一碗的量的时候加入红糖，拌匀，煮沸就可以了。吃惯了也不难吃。

 

　　各种黑色的植物，黑豆啊芝麻啊之类的多吃点，也是极好的。

 

　　“气血虚弱型”

 

　　如果你经期或经后小腹隐痛，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄。要补气养血，和中止痛。用黑豆50g，鸡蛋两个、黄酒或者米酒100毫升，一起煮。或者用山楂，葵花籽各50g，红糖100g，一起加水煮，然后去渣之后，当水喝。

 

　　如果实在嫌麻烦，泡点黄芪啃点红枣，也是好的。

 

　　“气滞血瘀型”

 

　　如果你经前或经期小腹一按就痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，舌紫黯，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。应该行气活血，祛瘀止痛。可以用益母草、香附各100g,鸡肉250g，葱白5根。将葱白拍碎和鸡肉、益母草、香附加水一起煎，喝汤吃鸡肉，美美哒~或者也可以做粥，用核桃仁加水磨成汁，一起和粳米一起煮粥。

 

　　“寒凝血瘀型”

 

　　如果你经前或经期小腹冰凉一按就痛，捂个热水袋就好很多，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。这时候应该温经散寒，祛瘀止痛。可以用玫瑰花或者茉莉花泡茶喝，适当的喝些红酒、甜糯米酒，红糖姜茶可以活血化瘀。泡脚和艾灸也是对你很有好处的，当然更重要的是要注意保暖！！！

 

　　“湿热蕴结型”

 

　　如果你经前或经期小腹发热一按就痛，而且是连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄。这时候要清热除湿，化瘀止痛。可以用丝瓜250g剁碎，和红糖一起煎汤喝，也可以按摩一下穴位，比如肝俞、胃俞、阳陵泉、三阴交、阳陵泉、太冲等。

 

　　

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