匿名： 需要怎么加强盆底肌收缩？
女 来源：浙江杭州 2021-08-25 14:47:18
自从生过二胎之后盆底肌就变得跟以前不太一样了，然后听说做运动可以加强盆底肌的收缩，这种方法真的可以吗？
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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盆底肌肉锻炼也叫凯格尔运动，也就是常说的提肛运动，是最为经典的一种非手术治疗方法。该法是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、子宫轻度脱垂以及改善性生活质量、产后盆底的康复都有一定的疗效。
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可以加强盆底肌肉运动能力，改善尿道、肛门括约肌的功能，在专业人员的指导下训练是能够获得较为理想的效果。该方法是有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉，进行自主性收缩训练，专业人员可以用手法来指导患者学习正确的训练方法。
