上环后建议休息三天，一周内避免重体力活动，两周内禁止盆浴，禁止性生活。上环建议选择在月经干净三至七天内进行，上环后可出现阴道少量出血或腰骶部下坠感，为正常的上环后不良反应，一般无需治疗，注意个人卫生即可，出血量多时可以服用止血药。

你好！一般情况下放环后最好休息三天比较好，建议你再多休息两天，放环后应避免剧烈运动，不要长期站立或者是下蹲，以防止环下移造成脱落，而且要保持外阴部清洁，避免性生活半个月