你好，痛经的原因有患者体寒宫寒、子宫发育不良、子宫内膜炎等。缓解痛经疼痛可以采用药物治疗，您可以适当的服用止疼药或用热水袋暖腹部，也可以去做针灸治疗。

你好，月经前后几天一定要注意我们要少吃生冷食物，很多女性夏天很喜欢吃冰激凌、喝凉饮。尽量在这段时间要杜绝的。月经期间注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。治疗期间不要有性生活。