我们常常会听到身边小伙伴说

 

　　这个月大姨妈又推迟了

 

　　较近皮肤发黄

 

　　睡不好

 

　　……

 

　　很多时候这些症状可能是

 

　　内分泌失调导致的

 

　　哪些习惯会导致内分泌失调？

 

 

　　现在的人时时刻刻都离不开手机，睡醒第一件事是找手机，睡前较后一件事还是找手机。无处不在的电子产品对我们的身体造成了不好的影响。睡前玩电子产品，会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。

 

 

　　人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

 

 

　　情绪也左右着我们的身体健康，特别是女性，比较容易感性所以情绪变化也快，还有生理的特殊性，如经期前后，总会感觉到十分烦躁，再加上工作上承受的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

 

 

　　很多女性想减肥就用节食的办法，不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高，而且水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

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