都知道叶酸很重要，但你知道怎么补叶酸吗？

发布日期：2020-06-26 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院

摘
要叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因较初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

　　不管是准妈妈还是预备役妈妈，对叶酸都不陌生，而且，都知道补充叶酸很重要。

　　但是，很多人都是抱着“别人吃，我也吃”“医生说了需要吃”的心态。

　　那叶酸到底是啥？为什么这么重要？不吃不行吗？该怎么吃？到底有没有补对呢？

　　什么是叶酸？

　　叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因较初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

　　叶酸较重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

　　为什么要补充叶酸？

　　对于备孕女性和孕妇而言，及时而充足的补充叶酸，能有效地提高受精卵和胎儿的质量，还能预防孕妇贫血，减轻妊娠反应。孕早期补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病(新生儿先天性神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂、胎儿先天性心脏病、胎儿唇腭裂等)。

　　孕中晚期补充叶酸，可以降低婴儿死亡率、减少儿童自闭症、孤独症、降低婴儿语言发育迟缓的发生率。实际上，在准备怀孕的前三个月都是需要补充叶酸的，而怀孕前的28天是孕妇补充叶酸的关键期，因为在这段时期胎儿脑部发育较为迅速。

　　此外，在孕期也不要停，因为胎儿在发育期间DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞都需要叶酸。所以，补充叶酸不只是备孕期的工作，需要持续整个孕期。？

　　叶酸该怎么吃呢？

　　准备怀孕的女性，每日补充0.4mg叶酸或是叶酸含量要达到每日0.4mg的复合维生素，即可达到预防神经管畸形的目的。如果是曾经生育过神经管缺陷畸形儿的孕妇，就需要在医生的指导下，提高叶酸的补充量。

在线咨询

预约挂号

本文地址： https://www.tmsfk.comhttps://www.tmsfk.com/mtbd/115140.html 转载时请注明出处

来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!

■ 科普知识

■ 医生团队

■ 医院动态