内分泌失调会变丑、变胖，更严重的是……
发布日期：2021-04-03 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。一旦失衡，无论男女老少都可能出现各种症状
如果有一天，你发现自己“变丑”了，有可能是内分泌失调了，长痘痘、月经失调、脾气暴躁等，都是内分泌失调惹的祸，甚至不孕不育都和内分泌失调有关，内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。一旦失衡，无论男女老少都可能出现各种症状：
01、内分泌是何方神圣？
人体有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统，包括甲状腺、胰腺、垂体、肾上腺、松果体等。
腺体生产激素并将其送入血液中，对各种生理活动起着调节作用。腺体分泌异常，会导致激素失衡，就会出现各种症状。
02、内分泌失调的常见症状
月经失调
月经提前或推迟，月经量过多或稀少，经期腹痛或出现全身症状等。多囊卵巢综合症就是影响月经规律的一个重要疾病。
头发变少
男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；
女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
脸上长痘
女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。
体毛旺盛
不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。
脾气暴躁
性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。
逐渐变胖
有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。
肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。
03、这些情况会影响你的内分泌
营养不良
经常不按时吃饭或者减肥容易造成身体营养摄入不足，导致内分泌失调。
不良生活习惯
加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期，引起月经不规律。
不良情绪、压力
长期处于压力过大、紧张的情绪中，也会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响。
年龄增长和遗传
年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐衰退，引起内分泌失调。
空气质量差
空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等问题。
疾病因素
卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病会导致内分泌失调。
04、做好这些事，帮你调节内分泌
调节内分泌，要从改善生活方式开始，健康的生活方式，能让内分泌系统重新布阵。
保持健康体重
不要过于肥胖或超重，少吃快餐、油炸类食物。
保持好心情
学会减压，不生闷气，懂得自己调节情绪。
合理饮食
食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，少盐。
坚持运动
运动不仅能释放压力，消耗能量，还可增强心肺功能，每周坚持3~5次，每次半小时以上，如慢跑、跳舞、瑜伽等。
避免熬夜
避免熬夜，保证睡眠，熬夜容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱。
定期体检
每年做一次全面体检，如果发现有异常原因的发胖、脱发和毛发旺盛、易怒、月经不调等症状，要及时就医！
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