你好，产后修复包括以下的项目：产后盆底肌调理，产后骨盆修复，腹直肌修复等等。这里面最重要的是产后盆底肌调理，因为妊娠和分娩都会造成盆底肌的损伤，导致盆底功能障碍，以后随着年龄的增加会出现漏尿、子宫脱垂等问题，可以在产褥期内做提肛的运动，在产褥期结束后去专科医院做产后康复的治疗。

你好，在生完孩子之后，子宫恢复也是需要一段时间的，因为在刚刚生完孩子，会有恶露的排出，如果不注意个人卫生，也会导致妇科炎症的出现，所以在这段期间可以下地步行。