一个女性怀胎10月，生理和心理都发生了极大的变化。这种变化是细微而敏感的，经不起任何风吹草动。当一个身材苗条的女性开始变胖，原本光洁脸上开始有蝴蝶斑，曾经满有前途的工作，被新人所顶替。那么，产后恢复分为哪几个时段？不妨已婚还是未婚的都科普下新的知识。

 

 

　　一、产后恢复的黄金期

 

　　产后42天，也成产褥期，是产妇身体变化最大的一段时间，在此阶段准妈妈们要调整心态，疏通乳腺，护理好身体，营养均衡，要进行盆底肌的锻炼，子宫基本上恢复到孕前的大小，阴道壁也基本可以自然恢复到一个稳定的状态，但无法完全恢复至未孕的状态了。

 

　　二、产后恢复的理想期

 

　　产后42天至1年的时间，属于孕产妇身体的理想恢复期，我们要抓住这个时期，进行科学的产后复建。42天内我们盆底、阴道是自然恢复到稳态的一个过程。

 

　　三、产后恢复的有效期

 

　　产后1～3年，是产后恢复的有效期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡。

 

　　杭州天目山医院温馨提醒：作为女性的丈夫，请多关心一下您怀孕的太太，她们是真的很不容易。孩子不是女人一个人的努力，是一个家庭的共同努力。

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