盆底修复做与不做，差别究竟在哪里？
发布日期：2020-09-28 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要无论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
生完孩子，你是否有以下症状？
1.性生活时，阴道总是会有漏气的尴尬
2.快走、跑步、抱娃时经常漏尿
3.小腹坠胀，腰酸背痛
4.便秘、性交疼痛、外阴痛。
无论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，产后宝妈一定要重视！
盆底肌锻炼的意义是什么？
1.有助分娩，缩短产程；
2.提高性生活满意度，促进性生活和谐，增加性高潮快感；
3.保证日常生理活动的正常进行，如排尿、排便、性生活；
4.预防或改善盆底功能障碍性疾病。
哪些人需要做盆底肌修复呢？
产后女性。
中老年女性。
经常干重体力活或久坐的女性。
有盆腔手术史女性。
曾经或经常漏尿、便秘、盆底痛的人群。
宝妈不仅要做专业的盆底肌修复，在家也要进行锻炼
1.收缩盆底肌5秒。躺下后弯曲膝盖，收缩盆底肌5秒，如果不调节，可以开始只收缩2~3秒
2.放松盆底肌10秒。在重复练习之前，要放松盆底肌10秒钟，从1数到10，这样避免盆底肌拉伤
3.重复10次。用腰部的力量把屁股撑起，收缩盆底肌5秒，然后再放下屁股，放松10秒；做10次算一组；一次练习一组；-天练习2~3次
生完孩子42天后应尽早做盆底康复。9月百佳推出产后康复全面套餐，宝妈不要错过！
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