产后康复，

　　传闻是每个宝妈的心头痣

　　肥胖、咳嗽打喷嚏漏尿、盆地及松弛

　　......

　　满脸的不开心

　　话说，该怎么

　　摇身一变

 

　　还是当年那个可以穿jk的小仙女呀~

　　小编带你领取这份“黄金手段”了

 

 

 

　　宝妈们在生完宝宝后一定要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括：血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。

 

 

　　产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致宝妈们在生完宝宝后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，产后形体恢复真的很重要哦~

 

　　美丽的身材不仅让宝妈们在生活中能够更加自信、有魅力，还可以让为宝宝树立自律的榜样。

 

 

　　传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡，剖宫产后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及时将头发吹干。

 

 

　　不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复，在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥，不要发炎、出现红肿热痛或异味。

 

　　如果伤口没有恢复好，可能会影响产后恢复。

 

 

　　生完孩子后宝妈们容易出现漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。

 

　　很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复。

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