咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。那么，女性打喷嚏漏尿怎么办？我们一起往下看后面的内容哦。

 

 

 

　　当你有漏尿问题的时候，要注意自己的情绪，也就是减少情绪的波动，让情绪保持舒缓状态。

 

 

　　当人体内的雌激素减少时，女人们容易出现漏尿情况，所以说，在饮食方面要注意进食富含雌激素的食物，为身体补充雌激素，维持雌激素水平的平衡。

 

　　尤其是四五十岁的女性，这个年龄段，差不多要进入更年期了。出现漏尿的情况会变得更加频繁，这时女人们就要提前做好准备。除了要补充雌激素之外，还要适当锻炼。比如说做盆底肌修复运动，也就是排尿的时候，先憋一会儿再排出一部分，再憋住几秒钟，再排干净。坚持练习，有助改善漏尿。

 

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