生完宝宝焦虑、自闭、易激怒，是不是产后抑郁了？
发布日期：2019-10-21 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，有些宝妈对母亲角色缺乏认同，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，情绪较复杂，易发生抑郁。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是宝妈生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
常见表现
情绪上的反常
忧郁症宝妈一般注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、易激怒。
兴趣丧失
忧郁症宝妈可以一连7天左右，都对任何事都持厌烦态度。
性格变得自闭
除了必要的话语之外，宝妈忧郁起来会表现得十分沉默，这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。
引发原因
心理因素
妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，有些宝妈对母亲角色缺乏认同，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，情绪较复杂，易发生抑郁。
妊娠因素
分娩对宝妈来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，技术不断提高，但宝妈对分娩方式、分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，这进一步加重了宝妈焦虑、不安情绪，可能诱发产后抑郁。
家庭因素
宝妈分娩后，如果缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫的支持，会更易患抑郁症。部分宝妈由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济来源而导致经济上的压力加重，这些也常常会造成宝妈产后抑郁。
如何预防
产前宝妈要注意孕期体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，让机体能够在产后尽早恢复，适应繁忙的母亲角色。
分娩时宝妈在分娩过程中，家人应充满爱心和耐心，对于宝妈产生的不良情绪，应给予更多的关心和鼓励。
产后宝妈要保持充足的睡眠，学会发泄不良情绪，多和家人谈心聊天，努力接受生活中的不完美，学会享受生活。
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