产后康复你真的重视了吗？
发布日期：2019-11-20 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，大多数中国女性会按照传统的家庭式“坐月子”习俗，选择在产后一个月对产后的身体进行调理和修复，却忽略了产后宝妈的心理修复。
宝妈在怀孕期间，体型及身体状态都会发生很大的变化，好不容易顺利分娩，产后恢复的问题又随之而来。
及时修复宝妈的产后心理
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，大多数中国女性会按照传统的家庭式“坐月子”习俗，选择在产后一个月对产后的身体进行调理和修复，却忽略了产后宝妈的心理修复。
据统计60%-70%的妈妈会随着孩子的出生，情绪会极不稳定,所以宝爸要尽可能多的陪伴产后的宝妈，帮助宝妈更快的适应妈妈的角色，给予她鼓励，树立宝妈的产后信心和对未来生活的美好憧憬。
修复产后受损体质
产后体质的修复在产后康复中是至关重要的部分，及时的恢复宝妈因孕、产、乳而受影响的身体器官，在器官恢复的同时，恢复其即有的功能，如：子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复、菲蜜丽等，都是有利于宝妈及时修复产后体质的治疗方法。
产后体质修复，将调整身体动态平衡，提高宝妈日后的生活质量。
管理身材恢复窈窕曲线
怀孕与生产带来的生理变化导致宝妈肌体损伤和身材变形，这也是困扰很多宝妈的难题之一。
产后在体质恢复的同时，保持良好的心情与健康的饮食习惯，配合适当的运动，如瑜伽、散步等，都能起到产后身材管理的作用，注意产后不要选择剧烈运动。除此之外，还可以进行胸部护理以防喂养造成的胸部下垂。
很多宝妈在产后身材修复时急于求成，却忽略了产后身体的承受力，在此建议宝妈们不要选择速效的减肥方式，以免影响正常的产后康复节奏，错过身体恢复的黄金时期。
清淤排毒，恢复身体新陈代谢速度
由于生产造成的体力损耗与肌身损伤，很多宝妈及家属都极其关注产后的营养补给及饮食结构搭配，但清除产后身体内残留的毒素，打通人体正常代谢通道也同样不可忽视。
及时的清淤排毒将消除妇科问题造成产后健康隐患，成为宝妈产后健康的安全保障。
孕期与生产所带来的身体变化不只有表面上那么简单，除了身形与皮肤的变化，还在女性身体里悄然变化着，所以宝妈一定要意识到产后康复的重要性，进行综合性的修复与健康调理，早日恢复孕前的美丽动人。
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