什么是盆底肌?
支持盆底的肌肉由外到内,由浅入深分为三层,对排尿、排便及性生活发挥主要作用的则是最内层,即狭义上的盆底肌。
盆底肌受损会有哪些表现?
01、漏尿
在分娩时,胎儿通过产道,导致膀胱、子宫等组织的肌膜受损,失去弹性,尿道松弛而失去应有的功能。当妈妈们腹部增压时,如大笑、咳嗽、打喷嚏等,尿液就会不受控制渗出,让妈妈们尴尬不已,身心受到伤害。
02、性功能障碍
产后由于阴道松弛、肌力不足,出现性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、阴道痉挛、性交疼痛等,让性生活体验质量变差,严重影响夫妻感情。
03、腰背部不适
受盆底肌功能障碍的影响,妈妈们的腹压发生异常改变,腰椎前突而导致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉负担增加严重,对于腰背部健康损害也是非常大的,时常表现出腰痛、下坠感等问题。
04、盆腔器官脱垂
妈妈们在生产完后,阴道口有肉一样的东西掉出,这就是脏器脱垂,常见的有子宫脱垂、阴道壁膨出等,有时也会同时出现,让妈妈们苦不堪言。
盆底肌恢复刻不容缓
盆底肌修复对于产后女性至关重要!千万不可忽视哦,无需医疗器械,无需场地要求,在家中利用碎片时间即可完成训练~!