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“规律睡眠,迎向健康”第21个世界睡眠日

发布日期:2021-03-18 来源:www.tmsfk.com作者:杭州天目山医院


在《2020中国睡眠指数报告》显示,国人平均睡眠时长为6 92个小时,接近六成的人每周熬夜超过3次,拥有深度睡眠的不到1 3。睡得晚、睡得短、睡得浅成为当代国民的三大睡眠现状。

  现代社会生活的快节奏带来的巨大的学习和工作压力,使得许多年轻人把熬夜当作了一种习惯。大家开始敷着最贵的面膜,熬着最深的夜。不仅如此,我们中的许多人因为职场、社交和社会阶级压力导致身份焦虑和群体孤独,而整夜辗转反侧无法入睡。
 

 
  我国有超过3亿人群都存在睡眠障碍,其中超过3/4的人要在晚上11点以后入睡,而近1/3的人要熬到凌晨1点以后才能入睡。值得注意的是,过去一年受新冠肺炎的影响,人们居家时间变多了,但整体入睡时间却延迟了2到3个小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
 
  在《2020中国睡眠指数报告》显示,国人平均睡眠时长为6.92个小时,接近六成的人每周熬夜超过3次,拥有深度睡眠的不到1/3。睡得晚、睡得短、睡得浅成为当代国民的三大睡眠现状。
 
  超3亿人存在的睡眠障碍,让睡眠障碍也从小众走进大家的目光之中。
 
  睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,也是健康不可缺少的组成部分,而睡眠障碍让人们饱受折磨,无法正常享受健康生活。所以国际精神卫生组织为了唤起全民对睡眠的认识,于2001年发起了一项全球性活动:将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。而今年世界睡眠日的主题是:“规律睡眠,迎向健康RegularSleep,HealthyFuture”。
 

 
 
  正值三月,临近世界睡眠日,杭州天目山医院邀请北京、浙江等精神卫生领域权威专家集聚杭州,就睡眠障碍等课题进行学术交流以及经验分享,从而提升院内精神科医生的理论水平高度和临床诊断精确度,推动精神科学科建设进程。
 
 
  “规律睡眠,迎向健康”第21个世界睡眠日
 
  —暨后疫情时代睡眠障碍学术交流会—
 
  此次交流会邀请到了:
 
  北京大学第六医院精神科主任梁军
 
  浙江省精神卫生工作办公室常务副主任徐松泉
 
  浙江省立同德医院精神科副主任李晓一
 
  杭州市第七人民医院科教科科长刘建
 
  杭州市第七人民医院心身科医疗组组长任婉文
 
  杭州天目山医院精神科主治医师、中西医结合(精神心理)博士白冰
 
  对睡眠障碍的相关问题进行学术性交流探讨。
 
  交流课题内容主要围绕四个维度:认识、治疗、干预、延伸。
 
  认识:《睡眠障碍概况》——徐松泉主任
 
  治疗:《睡眠障碍的中西医结合治疗》——李晓一主任
 
  心理生理性失眠的认知行为治疗——白冰博士
 
  干预:《焦虑患者的睡眠非药物干预》——任婉文主任
 
  《睡眠情绪的心理调解》——刘建科长
 
  延伸:《眠障碍是精神心理问题的一个“生命体征”》——梁军主任
 
  在探讨的课题当中,我们不难发现,不仅是认识睡眠障碍,还有多元化的治疗方式与干预方面的讨论。希望通过这次专家学者们的交流会,能让我院精神科专业水平得到整体的一个提升,也能更加密切学术个体、团体间的横向联系与协作。
 
  希望睡眠障碍不再成为困扰生活的一种疾病,每个人都能拥有享睡的快乐。
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“规律睡眠,迎向健康”第21个世界睡眠日

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  现代社会生活的快节奏带来的巨大的学习和工作压力,使得许多年轻人把熬夜当作了一种习惯。大家开始敷着最贵的面膜,熬着最深的夜。不仅如此,我们中的许多人因为职场、社交和社会阶级压力导致身份焦虑和群体孤独,而整夜辗转反侧无法入睡。
 

 
  我国有超过3亿人群都存在睡眠障碍,其中超过3/4的人要在晚上11点以后入睡,而近1/3的人要熬到凌晨1点以后才能入睡。值得注意的是,过去一年受新冠肺炎的影响,人们居家时间变多了,但整体入睡时间却延迟了2到3个小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
 
  在《2020中国睡眠指数报告》显示,国人平均睡眠时长为6.92个小时,接近六成的人每周熬夜超过3次,拥有深度睡眠的不到1/3。睡得晚、睡得短、睡得浅成为当代国民的三大睡眠现状。
 
  超3亿人存在的睡眠障碍,让睡眠障碍也从小众走进大家的目光之中。
 
  睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,也是健康不可缺少的组成部分,而睡眠障碍让人们饱受折磨,无法正常享受健康生活。所以国际精神卫生组织为了唤起全民对睡眠的认识,于2001年发起了一项全球性活动:将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。而今年世界睡眠日的主题是:“规律睡眠,迎向健康RegularSleep,HealthyFuture”。
 

 
 
  正值三月,临近世界睡眠日,杭州天目山医院邀请北京、浙江等精神卫生领域权威专家集聚杭州,就睡眠障碍等课题进行学术交流以及经验分享,从而提升院内精神科医生的理论水平高度和临床诊断精确度,推动精神科学科建设进程。
 
 
  “规律睡眠,迎向健康”第21个世界睡眠日
 
  —暨后疫情时代睡眠障碍学术交流会—
 
  此次交流会邀请到了:
 
  北京大学第六医院精神科主任梁军
 
  浙江省精神卫生工作办公室常务副主任徐松泉
 
  浙江省立同德医院精神科副主任李晓一
 
  杭州市第七人民医院科教科科长刘建
 
  杭州市第七人民医院心身科医疗组组长任婉文
 
  杭州天目山医院精神科主治医师、中西医结合(精神心理)博士白冰
 
  对睡眠障碍的相关问题进行学术性交流探讨。
 
  交流课题内容主要围绕四个维度:认识、治疗、干预、延伸。
 
  认识:《睡眠障碍概况》——徐松泉主任
 
  治疗:《睡眠障碍的中西医结合治疗》——李晓一主任
 
  心理生理性失眠的认知行为治疗——白冰博士
 
  干预:《焦虑患者的睡眠非药物干预》——任婉文主任
 
  《睡眠情绪的心理调解》——刘建科长
 
  延伸:《眠障碍是精神心理问题的一个“生命体征”》——梁军主任
 
  在探讨的课题当中,我们不难发现,不仅是认识睡眠障碍,还有多元化的治疗方式与干预方面的讨论。希望通过这次专家学者们的交流会,能让我院精神科专业水平得到整体的一个提升,也能更加密切学术个体、团体间的横向联系与协作。
 
  希望睡眠障碍不再成为困扰生活的一种疾病,每个人都能拥有享睡的快乐。