孕期出现漏尿的情况，怎么办？
发布日期：2021-06-05 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要妈妈们产后30天一定要及时到医院进行检查，并针对检查结果进行相应的康复治疗，帮助恢复盆底肌，预防和治疗产后疼痛、尿失禁、阴道松弛、膨出、脱垂、排便问题、性生活质量下降、形体异常、产后抑郁等疾病。
俗话说，人有三急，尿急便是其中之一。而对于孕妈来说，就不只限于尿“急”了。
许多孕妈在孕期会出现“漏尿”的情况，白天影响工作和生活，晚上影响睡眠，有的孕妈甚至咳嗽、打喷嚏的时候就尿在了裤子上，真的控制不住自己！
这到底是怎么回事，是正常的吗？如何减少这种漏尿情况发生呢？今天一起来聊聊孕期“漏尿”的那些事！
孕期就开始漏尿，
是不是盆底肌已经损伤了？
有些妈妈在孕期就会出现咳嗽、打喷嚏漏尿的情况，这其实就是在提示我们：盆底功能已经出现损伤了。
女人的骨盆就像一座大桥，整个盆底肌群就是桥面，桥面本身是有弹性的，用来防止桥面坍塌漏水，对子宫、脏器等起到一个支持作用。随着孕期子宫的不断增大，且长期压迫盆底，这会对我们的盆底系统造成一定的压迫，引发盆底功能障碍。
尤其是孕晚期，孕妈的身体会分泌一些松弛素，这些激素的作用会让韧带、肌肉等身体结构变得松弛，这对于盆底障碍性疾病的发生也是有一定影响的。所以，很多妈妈在孕晚期就开始出现尿失禁现象。
除此之外，孕晚期由于胎儿逐渐增大压迫到膀胱，尿液储存空间变小，腹内压升高就可能会漏尿；分娩后，漏尿症状将会消失或减轻。如果产后依旧存在漏尿现象，可能是盆底肌受损的结果，建议产后30天进行盆底检查，根据检查结果进行相应的盆底康复治疗。
孕期出现漏尿的情况应该怎么办？
在妈妈们孕早期（孕16周后），医生会对其进行凯格尔运动辅助，帮助训练盆底肌，如果出现明显的漏尿情况，可以在打喷嚏、咳嗽等升高腹压的动作前尝试提前收紧盆底肌，有助于减缓漏尿的状况。
在日常生活中，可以随身携带护垫，预防突发漏尿；少食用含有咖啡因的食物（如运动功能型饮料、碳水化合物饮料、抹茶、绿茶、巧克力等）。
妈妈们产后30天一定要及时到医院进行检查，并针对检查结果进行相应的康复治疗，帮助恢复盆底肌，预防和治疗产后疼痛、尿失禁、阴道松弛、膨出、脱垂、排便问题、性生活质量下降、形体异常、产后抑郁等疾病。
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