怀孕期间爬楼梯有利于顺产吗？
发布日期：2019-10-25 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要怀孕期间爬楼梯有利于顺产吗？孕妈要多运动是有助于顺产的，但是首选不是爬楼梯。孕妈咪爬楼梯有哪些潜在风险呢？
有很多孕妈咪都是抱着想要顺产的心态来做各种运动和锻炼，爬楼梯就是其中的一项，有传言说，产前经常爬楼梯，可以帮助准妈妈更加顺利地自然分娩宝宝。真的是这样的吗？真相其实是……
爬楼梯不是助力顺产的法宝
孕期确实要适当地活动，许多孕妈认为爬楼梯会帮助顺产，就盲目地去进行爬楼梯运动，这却是有危害的。
到了邻近分娩的最后一个月，孕妈便要减少活动强度，特别是对于双胎、巨大儿的妈妈更是如此。
每天日常活动+散散步就可以了，不必再刻意的进行强度高的运动，以免活动强度过大造成胎膜早破而危及母婴安全。
孕妈要多运动是有助于顺产的，但是首选不是爬楼梯。孕妈咪爬楼梯有哪些潜在风险呢？
首先，爬楼梯存在着一定的摔跤风险，万一一脚踏空，后果不堪设想。
第二，爬楼梯上楼、下楼时，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇的体重本来就已经比一般人重，过多的爬楼梯，会给膝盖施加很多压力，对膝关节损害非常大。
第三，孕妇的腹部凸出，在爬楼梯的时候，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样做会增加腰椎和腹部的压力，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少压力。
但若孕妈咪感觉自身状态比较好，又执意想爬楼梯，可以在有人陪伴的情况下爬一爬，但是需要注意：
1、不要过度爬楼梯，因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则形成腰酸及膝盖受伤。
2、不要提很重的物品爬楼梯。
3、应尽量扶着把手行走，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防突然发生摔倒的危险。
适当的运动锻炼有益于孕妈咪顺利生育，而适合孕妈的产前运动有很多，跑步、有氧操都是非常合适的活动，但是在活动过程中要重视自己的身体情况，避免形成危险。
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