生子焦虑，正在拖垮你的生育能力！
发布日期：2019-10-28 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要你可能也意识到，生子焦虑，让你的备孕历程战战兢兢，既不能获得迎接新生命的愉悦感，也让自己的备孕之路变得异常艰辛。
每一个生子焦虑的人，都是zui好的“伪装者”，外人看到的你风平浪静。
但只有你知道，在他们之中的自己，内心是多么忐忑不自信，多么羡慕那些左右抱娃，右手秀恩爱的人，多么希望自己也能完成生子任务，轻松从容地和她们聊聊孩子日常、谈谈教育心得。
但现实却往往是，在备孕前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑，越焦虑越发觉得备孕困难，越困难越焦虑，zui终影响到了自己的内分泌功能，进而影响到排卵，备孕就更加困难。
生子焦虑，正在拖垮你的生育能力
你可能也意识到，生子焦虑，让你的备孕历程战战兢兢，既不能获得迎接新生命的愉悦感，也让自己的备孕之路变得异常艰辛。
但你还没意识到的是，生子焦虑，会连着你整个人的自信心一起拖垮，让你的身体也一并变得虚弱，导致生育环境变得更加糟糕。
你的生活向内塌缩，无论工作还是家庭生活都变得一团糟：
婆媳矛盾加剧，常常因为无法生育的问题变成矛盾的导火索，一言不合就恶语相向。
夫妻关系紧张，由于婆媳矛盾的出现，导致丈夫夹在中间左右为难，从而变成夫妻大战。
朋友关系冷淡，如果周围的朋友都有了娃儿，那么你夹在其中会插不上话，或者由于自身的生子焦虑，导致气氛感染了朋友们，zui终影响到了自己的朋友圈。
生子焦虑的你如何才能备孕成功
1、了解知识，积极应对
为了科学备孕，了解备孕的相关知识，增加自己受孕信心；同时了解焦虑症相关知识，为了正确应对。
2、规律作息，健康生活
规律的作息，良好的睡眠，有利于控制情绪。培养一个健康的生活方式，让自己适度运动，加强体质。
3、适当发泄，转移注意
即使一时有负面情绪，也不要慌，要积极调节，找个发泄方式排解。比如转移注意力，培养兴趣爱好，做些自己喜欢做的事，比如种花、画画、弹琴等。
4、多多交流，减少抑郁
交流也是发泄负面情绪的一种方法，和家人、朋友多多沟通，把心里的焦虑说出来，会比憋在心里好受很多。如果特别严重的话，也可以寻求心理健康辅导，更能有效排解备孕的抑郁情绪，减少压力。
备孕是一个为了生命的延续而努力的过程，是一个获取幸福的旅途，而不应是太过焦虑痛苦的路。当你放松了心情，也许宝宝自然就会来了！
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［10-31］■ 孕晚期孕妇腿脚抽筋怎么办？
- ［10-31］■ 孕妇孕酮低要怎么办？有什么危害？
- ［10-30］■ 怀孕了失眠要怎么办呢？
- ［10-28］■ 生子焦虑，正在拖垮你的生育能力！
- ［10-28］■ 羊水量多少范围正常你知道吗？
- ［10-25］■ 怀孕期间爬楼梯有利于顺产吗？
- ［10-24］■ 【备孕鼠宝宝】秋季非常适合造人，抓
- ［10-22］■ 孕期出血=流产？先别紧张，我们一起
- ［10-20］■ 分娩在即，准妈妈需要知道的临产“十
- ［10-18］■ 孕妇哪三种食物不宜多吃？
■ 媒体报道
- ■ 杭城孕妈，国庆出游小攻略11-25
- ■ 一孕傻3年是真的吗？生完孩子还要傻2年？11-25
- ■ 真诚服务，平凡的点点滴滴成就了她们的小确幸11-25
- ■ 医疗服务进社区，妇产医生讲授孕产知识11-25
- ■ 舒适分娩之自由体位，助您轻松分娩！11-25
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 科普知识
■ 医院动态
