产后盆底康复你必须要知道的知识！
发布日期：2020-03-28 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要尿失禁只是盆底功能障碍的表现之一，还会导致脏器脱垂、盆腔疼痛、阴道松弛性生活障碍、慢性盆腔炎等疾病。为了保证生活质量，女性产后一定要重视盆底康复。
34岁的浓浓年初生了二孩，本来一家人都开开心心，但不久却有难言之隐让她十分苦恼——她发现自己大笑或打喷嚏时，会不由自主地漏尿。
直到产后42天她到医院做检查，她才知道，原来自己由于怀孕和分娩，盆底肌肉受损，出现了压力性尿失禁。
尿失禁只是盆底功能障碍的表现之一，还会导致脏器脱垂、盆腔疼痛、阴道松弛性生活障碍、慢性盆腔炎等疾病。为了保证生活质量，女性产后一定要重视盆底康复。
盆底障碍的主要诱因
女性的盆底主要由肌肉和筋膜组成，当盆底组织受到压迫、胶原纤维代谢受到影响、神经受到损伤时，盆底肌肉和筋膜就会逐渐松弛，失去弹性。
盆底功能障碍轻则表现为阴道松弛或小腹坠胀、尿频、便秘等轻度不适；中度症状为尿失禁；大笑、提重物时发生漏尿；盆腔脏器脱垂；盆腔疼痛，腰酸背痛。重则盆腔器官脱至阴道外口，走路时会引起经常摩擦，引起溃疡、化脓或宫颈肥大等问题。
年龄增长、雌激素水平降低是诱发盆底肌障碍的第二个因素。中老年女性盆底功能障碍的典型例子就是尿失禁，有数据显示，其在我国50岁以上女性中的发生率在50%以上。由于尿失禁会导致社交尴尬，因此，也被称为“社交癌”。
此外，肥胖、慢性咳嗽、便秘和泌尿生殖感染等也是盆底功能的高危因素。
抓住盆底康复黄金期
在杭州天目山医院，女性怀孕产检时，医生都会针对女性的体重变化做一些营养指导，防止婴儿过重过大，对盆底肌造成过大的损伤。
此外，医生会指导女性在怀孕中后期就可以开始做凯格尔运动，有意识地锻炼盆底肌功能。
产后42天至一年内是盆底肌较佳的康复锻炼时间。
针对女性产后不同程度的盆底功能障碍，杭州天目山医院针对轻度盆底功能障碍磁刺激治疗、针对中度的菲蜜莉私密青春术，以及针对重度盆底功能障碍的阴道紧缩术。
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